jak napisac

a możesz napisać jak teraz sie odrzywywia? przykładowy rozpis dnia idealnie byłoby dgyby zaczeła ćwiczyć i dobrze sie odrzywiać to najlepszy sposob na zachowanie 'idealnej' sylwetki i 'kontrolowanie' własniego ciała ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz [...]

KOBS w profilu masz napisane ze załatwiasz sterydy.... hmmm bawisz sie w dealra a sam nie wiesz jak sobie cykl rozpisać TACY WŁASNIE LUDZIE SĄ ...... wciskają młodym koksy i wielce doradzają jak brac a sami zielonego pojecia nie mają TYLKO TYLE NAPISAĆ CHCIAŁEM NO PAIN NO GAIN

witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam [...]

Szczerze to nie wiem co mam Ci napisać żeby się nie unosić ani nie zbesztać.. Poczytaj o diecie , o redukcji i o treningu (w szczególności o treningu brzucha). Twoje pytanie ma tyle sensu co "Czy urośnie mi lewa łydka jak o 15 we wtorek wypije maślanke?"

[...] modyfikowane bialo pszeniczne pseudobezglutenowe, sa na rynku nawet koncentraty maki do wypieków posiadajace certyfikaty bezglutenowe podczas gdy gluten w nich jak byl tak jest - conajwyzej w stezeniu ok. 100x nizszym nia w produkcie takim samym tylko nieprzetworzonym... dla osoby z celiakia jest bez znaczenia czy w produkcie jest [...]

[...] modyfikowane bialo pszeniczne pseudobezglutenowe, sa na rynku nawet koncentraty maki do wypieków posiadajace certyfikaty bezglutenowe podczas gdy gluten w nich jak byl tak jest - conajwyzej w stezeniu ok. 100x nizszym nia w produkcie takim samym tylko nieprzetworzonym... dla osoby z celiakia jest bez znaczenia czy w produkcie jest [...]

Nie da się za bardzo nic madrego napisac, wiemy tylko że masz 15 lat, podałeś masę i wzrost, nie wiamy jak trenujesz, jak się odzywiasz więc na czym mamy się orpzeć

Za szybko enter mi się wcisnął. Mogę napisać co dziś zjem, co właściwie przedstawi mniej więcej jak się na codzień odżywiam. Pierś z kuraka + torebka ryżu brązowego z połową paczki warzyw (~220g). Twaróg półtłusty/tłusty, ze 3 ugotowane jajka, 2 bułki z graham.

w B1 na pewno dałbym radę zrobić 6. Chciałem tylko sprawdzić coś z ustawieniem i ruchem w dół, bo za pierwszym razem bolało mnie trochę jak schodziłem w dół. C1 masakra jakaś :P E to były zwykłe przysiady, zapomniałem napisać o tym, a muszę kupić sobie metr i pomierzyć obwody + K2

[...] albo przez rozbicie nóg ... Nawet zobacz na Fedora który jest najlepszy :D Czy on kogoś rozkopał czy znokałtował z nogi ?? :D NIE on albo kogoś trzaśnie z ręki albo założy jakomś dzwignie w parterze tam jak sobie wejdziesz na wikipedie i poczytasz o nim to tam na dole masz przez co zakończył swoje walki :) Nogi są naprawde za***iaszcze na ulicy [...]

Dobra dziekuje . A mozesz mi napisac jak ja mam to dawkowac?! Tyle tego ze nie wiem .

Czemu za dużo na klate? Klatke atakuje 2 razy w tygodniu, plecy 4. Dodatkowo w treningu B robię 2 serie szrugsów o których zapomniałem napisać. Wydaję mi się, że 2 razy w tygodniu siady będą dla mnie wystarczające. Priorytetem dla mnie nie są nogi. Oczywiście mógłbym dodać fronty w treningu B, ale wtedy ciężko byłoby dokończyć dobrze trening. [...]

BPL-G jak mogę to szybko wyleczyć? Czy dobrym rozwiązaniem będzie zastrzyk w kręgosłup PRT blokada ? Wcześniej chodziłem do fizjoterapeuty ale zrezygnowałem bo mnie nastawiali i pokazali kilka ćwiczeń mimo że to robiłem to dalej bolało. Kilka razy miałem laserową terapię. Możesz mi napisać co mam z tym zrobić ? Najgorzej jest od 2016 roku a od [...]

Po tym co napisałeś nic nie da się stwierdzić. Aby można było pomóc w wyborze celu należy wiedzieć jak ktoś wygląda. To dość oczywiste, że cel treningowy wybiera się w zależności od tego jak wygląda sylwetka. W tym momencie możemy ewentualnie napisać, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z kolei im [...]

[...] posta, zmieniłeś treść, więc dopisuję. Nie, nie nazwałem tego instruktora złodziejem. Podałem tylko przykład zupełnie innej sytuacji, dotyczącej kogoś zupełnie innego, jako pewną formę analogii w rozumowaniu. Natomiast faktycznie napisałem, że tekst Wing Tsun - najskuteczniejsza sztuka walki nauczana w Polsce jest kłamliwy i oszukańczy. [...]

[...] Francuz ze sztangą 2 serie Biceps bede sobie zamieniał z tricepsem tak - 1 tydzien BIC,TRIC,BIC 2 tydzien TRIC, BIC, TRIC itd. Mam jeszcze małe pytanie dotyczące rozgrzewki. Jakby ktoś mógł mi napisać jak powinna wyglądać rozgrzewka to byłbym bardzo wdzieczny i nagrodze SOGiem, ponieważ gdy czytam post traktora to nie odnajduje sie za bardzo ;)

Warto także napisać, że to były zawody Bench press pod federacja xpc a nie jak pare lat temu gdzie zawodnicy przyjeżdżali na ARNOLDA a i wyniki nie były na poziomie wilksa 140 lecz prawie 160 :) a później wielcy mistrzostwie arnolda z wilksem 130 czy ponad 140 hahaha

Beka nie napisales nic o sobie i co my mamy ci napisac :) Najlepiej wszystkie naraz efekty beda najwieksze :) JEsli jednak masz troszke w glowie to poszukasz sobie w archiwum czegos co ci odpowiada. Ja polecam oxandrolon moze nie daje ogromnych przyrostow jak co poniektore ale takze nie ma takich skutków uboczne jak inne sterydy. Pozdrawiam

[...] teorie podwazyl juz Pine. Sila samego bicepsu ta predzej zrobisz co nieco na macie (cos co mozesz zrobic w toalecie), niz wyciagniesz reke z balachy, chyba ze masz jakies 30 kilo przewagi nad chlopakiem ktory Ci ja ciagnie, choc jak tak chlopak bedzie mial jakikolwiek poziom w bjj to i tak klepiesz. Zmieniony przez - Michal M w dniu [...]

wiek 18 waga 65 cel masa rzeźba staż 10 miesięcy sprzęt full opcja ;D inne sporty brak przeciwwskazania zdrowotne brak dieta brak bo nie wiem jak ją ułożyc ;/ mógłby mi ktoś napisać jak powinny wyglądać dokładnie superserie po ile w seri ćwiczeń ile powtórzeń